Diese Stunde ist fokusiert auf Kräftigung, Balance und Stretching. Das Training verlauft in einer vielfallt von Yoga Posen (Asanas), wobei auch der Atmung eine grosse Bedeutung beigemessen wird. Auf eine gesunde Weise wird Dein Körper gestärkt, wobei wir unserer Rumpfmuskulatur viel Aufmerksam-keit schenken. Gleichzeitig werden sowohl die Beweglichkeit und das Gleichgewicht gefördert. Regelmässige Übung steigert deine Vitalität und Energie. Der Kurs ist für alle Yoga Level.

High Intensity Interval Training - kurz HIIT ist ein Workout mit verschiedenen Intervallen. Diese Stunde ist fokussiert auf Kräftigung und Ausdauer. Das Training verlauft nach einem kurzen Einwärmen in verschiedenen Intervallen mit einer Belastung von ca 1min und anschliessender Ruhephase. Durch dies verbrennst Du schnell Fett und wirst fit. Die Übungen sind für den ganzen Körper und regelmässige Übung steigert deine Energie und Ausdauer.

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Die Lektionen sind sanft kräftigend, erdend, aber auch entspannend. Zu Beginn jeder Stunde bleibt Zeit für einen Austausch zwischen den Frauen. Es erwarten dich Übungen die dir helfen deinen Körper zu stärken und Verspannungen zu lockern. In diesem Kurs erlernst du Atemtechniken und Meditationen die dir helfen dich mit deinem Körper und Baby zu verbinden, sowie Entspannung fördern. Yoga Vorkenntnisse sind keine notwendig.

Neuer Kurs startet am 14. Januar 2025.

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In Privatstunden können wir vertieft auf Deine Bedürfnisse und Fragen eingehen. Durch  Privatstunden können tolle Erfolge erzielt und durch die individuelle und persönliche Betreuung bessere Fortschritte gemacht werden. Du möchtest gerne mal eine Privatstunde buchen? Dann können wir  individuelle Termine zu Deiner  bevorzugten Zeit  vereinbaren. 

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Unser Vinyasa-Flow Kurs ist eine ruhigere Stunde, die Dir hilft eine Basis im Yoga aufzubauen und dich zu stärken. Der Fokus liegt in fliessenden Yogabewegungen, Balance Posen sowie Dehnungs-übungen. Stärke deinen Körper und Geist und gewinne eine tiefe Entspannung nach einem stressigen Tag. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.

Pilates fokusiert auf Kräftigungs-Übungen der Rumpfgegend. In dieser Stunde stärkst du deine Körpermitte, das Powerhouse. Diese Stunde bietet wie viele unserer Angebote ein umfassendes körperliches Training.

In der heutigen Zeit prasseln viele Sinneseindrücke auf uns nieder, welche ihre Spuren hinterlassen können. In dieser Woche möchten wir bewusst den Fokus auf den Stressabbau und den Ausgleich legen mit Lektionen, die dir helfen abzuschalten und zu dir und deiner Mitte zu finden. In dieser Woche erwarten dich ruhige Lektionen mit verschiedenen Meditationen, sanfte Bewegungen, Atem-techniken, Yin Yoga und Sound Healing.

Bei uns ist jedes Kind groovy. Wir bieten ein Programm an, das Yoga, Spass und Bewegung auf unterhaltsame, innovative und konkurrenzfreie Weise verbindet. Dabei wird das Erlernen und Üben von Yoga unterhaltsam gestaltet, ohne dabei Druck aufzubauen. gut oder schlecht gibt es hier nicht.

Aktuell jeden Samstag Morgen.

Yoga Sculpt ist ein Ganzkörper-training, wo Yoga auf Fitness trifft. Diese Stunde ist mit einfachen Yoga-Posen und freien Gewichten aufgebaut, sie verbindet Ausdauer, Fettverbrennung und Muskelaufbau. Wenn Du bereit bist, mit intensiven Workouts wie Squats, Push-ups, Bizep Curls und mehr, zu schwitzen, ist diese Stunde perfekt für Dich. Der Kurs wird empfohlen für Yogis mit Erfahrung. Bist Du ready um zu schwitzen? Die Gewichte stehen bereit für Dich!

Yoga Nidra ist eine Art Meditation im Liegen. Diese dauert ca. 30 Minuten. Durch eine vollkommene Tiefenentspannung wird eine Art mentaler Schlaf erziehlt, welcher Hilft Stress abzubauen, sich vom Alltag zu erhohlen, Schmerzen zu lindern und vieles mehr. Diese Lektion findet ca. 1-2x monatlich statt.

In diesem beliebten Angebot geht es darum, dass mentale und körperliche Gesundheit eng zusammenhängen. Innerhalb von zwei Wochen wird Dir ein Trainingsplan zusammengestellt und du machst bis zu 6x pro Woche verschiedene Kurse bei uns. Das beinhaltet Sculpt, Poweryoga und Vinyasa-Flow. Wir unterstützen Dich während dem Bootcamp und bieten dir auch einen Ernährungsplan an.

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